VoiTas -jumppa

Kenelle

  • iäkkäiden liikunnan parissa toimiville liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaisille
  • vanhustyöntekijöille
  • kaikille vanhusten parissa toimiville
  • vertaisohjaajille
  • iäkkään läheisille ja omaisille
  • iäkkäille

 

VoiTas -jumppasivujen tarkoitus on innostaa iäkkäitä ihmisiä säännölliseen voima- ja tasapainoharjoitteluun. Liikekuvasto sisältää eritasoisia voima-, tasapaino- ja liikkuvuusliikkeitä sekä valmiita jumppaohjelmia.

Ohjaajat voivat poimia uusia ideoita ja vinkkejä liikuntahetkiin. VoiTas -jumppasivuilta saa myös tietoa iäkkäiden liikunnan suunnittelusta ja toteutuksesta. Tulostetut liikkeet toimivat muistin tukena ikäihmisille.

Jokaisen liikkeen yhteyteen on lisätty perustelut liikkeiden vaikutuksista ja hyödyistä ikäihmisen arkeen.

 

VoiTas -jumppakuvaston käyttö

  • yksilöllisinä ohjeina asiakkaalle
  • ryhmäliikunnan tukena
  • kotivoimisteluun innostajana
  • esim. kerhotoiminnassa tai taukojumppana


Voitas -jumppasivuilta löytyy tietoa iäkkäiden liikunnan erityispiirteistä, minkä lisäksi luettavaa -osio tarjoaa aiheeseen liittyviä lähteitä.