Siirry sisältöön

Luo oma ohjelma liikkeistä

Katso ohjeet liikkeiden hakemiseen täältä.

Hakutulokset (468 kpl)

Kaksi jumppaajaa on astunut oikealla jalalla kuminauhalenkin päälle ja pitävät käsillä kiinni lenkistä. Toinen jumppaajista pitää käsiä alhaalla vartalon edessä ja on aloittamassa vetoliikkeen. Toinen jumppaajista on vetänyt kuminauhan leuan tasolle viemällä kyynärpäitä ylös sivulle hartiatasolle.

Veto leukaan

Kaksi jumppaajaa istuu tuoleilla toisiaan vastakkain ja toinen jumppaajista on vierittänyt pallon toiselle parille ojentamalla oikean jalan suoraksi. Toinen jumppaajista on nostanut vasemman jalan koukussa ylös lattiasta ottaakseen jalalla pallon vastaan.

Vieritetään palloa, helppo

Kaksi jumppaajaa istuu lattialla toisiaan vastakkain jalat koukussa ja ottavat käsillä tukea lattiasta. Toinen jumppaajista on vierittänyt pallon toiselle parille ojentamalla oikean jalan suoraksi ilmaan. Toinen jumppaajista on nostanut vasemman jalan koukussa ylös lattiasta ottaakseen jalalla pallon vastaan.

Vieritetään palloa, keskitaso

Kaksi jumppaajaa istuu lattialla toisiaan vastakkain jalat koukussa ja ottavat käsillä tukea lattiasta. Toinen jumppaajista on vierittänyt pallon toiselle parille ojentamalla oikean jalan suoraksi ilmaan. Toinen jumppaajista on nostanut vasemman jalan koukussa ylös lattiasta ottaakseen jalalla pallon vastaan.

Vieritetään palloa, vaativa

Jumppaaja kävelee nurmikolla olevaa viivaa pitkin ja on astunut vasemmalla jalalla oikean jalan eteen. Hän pitää käsiä suorana sivuilla alaviistossa tasapainottaen kävelyä.

Viivalla taiteillen ulkona

Ulkona penkillä istuva jumppaaja pitää käsillä kiinni penkin etureunasta ja on ojentanut oikean jalan suoraksi pitäen sitä ilmassa.

Voimaa jalkoihin, helppo

Voimaa vartaloon helppo

Tuolilla istuva jumppaaja on nostanut oikean polven ylös ja koskettaa vasemmalla kädellä oikeaa polvea. Vasen jalkapohja on kiinni lattiassa ja oikea käsi roikkuu suorana vartalon sivulla.

Voimaa vartaloon, helppo

Tuolilla istuva jumppaaja on nostanut oikean polven ylös ja koskettaa vasemmalla kyynärpäällä oikeaa polvea.

Voimaa vartaloon, keskitaso

Tuolilla istuva jumppaaja on nostanut oikean polven ylös ja koskettaa vasemmalla kyynärpäällä oikeaa polvea.

Voimaa vartaloon, vaativa

Jumppaaja seisoo nurmikolla vasemmalla jalalla, on nostanut oikean polven koukkuun ja on ojentanut vasemman käden suoraksi ylös katsoen samalla ylöspäin.

Vuorikiipeily ulkona

Jumppaaja seisoo oikealla jalalla, on nostanut vasemman polven koukkuun ja on ojentanut oikean käden suoraksi ylös katsoen samalla eteenpäin.

Vuorikiipeily, keskitaso

Jumppaaja seisoo nurmikolla polvet hieman koukistuneena ja nojaa ylävartalolla eteenpäin selän ollessa suorana. Hän on ojentanut vasemman käden eteen vaakatasoon ja oikean käden vaakatasoon vartalon taakse.

Vuorotahtiin hiihtäen ulkona

Jumppaaja seisoo vasemmalla jalalla ja on nostanut oikean jalan irti lattiasta nostamalla polvea ylöspäin. Hän ottaa oikealla kädellä tukea vartalon vieressä olevan tuolin selkänojasta ja katsoo eteenpäin.

Yhdellä jalalla, keskitaso

Kaksi jumppaajaa istuu lattialla toisiaan vastakkain jalat koukussa siten, että heidän vastakkaiset jalkapohjat koskettavat toisiaan jalkojen ollessa ilmassa. He ovat nostaneet toiset jalkaterät ylemmäs ojentamalla polvia, kun taas toiset jalkaterät ovat alempana lähellä lattiaa.

Yhdessä pyöräillen, vaativa

Kaksi jumppaajaa istuu tuoleilla selät vastakkain. Toinen jumppaajista on kiertämässä ylävartaloa oikealla ja toinen vasemmalle niin, että toinen jumppaaja voi antaa käsissään olevan pallon toiselle jumppaajalle.

Yhteinen pallo kiertää istuen, helppo

Jumppaajat seisovat jalat vierekkäin. Toinen jumppaajista on antamassa pallon toiselle kiertämällä ylävartaloa vasemmalle, ja toinen jumppaaja ottaa palloa vastaan kiertämällä ylävartaloa oikealle. Molemmat katsovat toisiaan silmiin.

Yhteinen pallo kiertää, keskitaso

Jumppaaja istuu jumppamatolla jalat koukussa nojaten ylävartaloa taaksepäin. Hän koskettaa käsissään olevalla pallolla vartalon vasemmalle puolelle kiertäen ylävartaloa.

Yhteinen pallo kiertää, vaativa

Jumppaaja makaa vatsallaan jumppamatolla kädet suorina vartalon vieressä kämmenet lattiaa kohti. Hän on nostanut rintakehää ja käsiä irti lattiasta.

Ylävartalon kohotus, keskitaso

Äkkilähtö keskitaso

Kaksi tuolia on asetettu vastakkain. Jumppaaja on nousemassa toiselta tuolilta ylös ojentamalla jalkoja sekä nojaamalla ylävartalolla ja käsillä eteenpäin. Hän on ottamassa suorilla käsillä vastaan asettamalla ne vastakkaiselle tuolille.

Äkkilähtö, helppo

Jumppaaja on nousemassa tuolilta ylös ojentamalla jalkoja ja nojaamalla ylävartalolla eteenpäin katsoen samalla eteenpäin.

Äkkilähtö, keskitaso

Jumppaaja on tuolilta nousun jälkeen lähtenyt kävelemään ottamalla vasemmalla jalalla askeleen eteenpäin. Oikea käsi on heilahtanut eteen ja vasen taakse rytmittäen kävelyä.

Äkkilähtö, vaativa