Valmiit video-ohjelmat

Helppo Voitas-jumppa

Helppo VoiTas -jumppavideon yhdeksän liikkeen avulla pääset helposti voima- ja tasapainoharjoittelun alkuun vaikkapa itsenäisesti kotona. Sitä voi hyödyntää myös ryhmien suunnittelun ja ohjaamisen tukena. Videon kesto n. 22 min.

 

Keskitasoinen Voitas-jumppa

Keskitasoisen VoitTas -jumppavideon yhdeksän liikkeen avulla voit tehdä voima- ja tasapainoharjoittelua itsenäisesti kotona tai sitä voi hyödyntää ryhmien ohajaamiseen. Videon kesto n. 30 min.

 

Kävely kevyemmäksi

Kävely kevyemmäksi -jumppavideolla keskitytään jalkalihasten vahvistamiseen. Ohjelma sisältää seitsemän eri liikettä istuen tai seisten toteutettuna. Videon kesto on n. 30 min.