Alkuasento
Istu tuolissa tukevasti, käsiote tuolin reunoilta.
Liikeselostus
Keinahtele puolelta toiselle. Siirry keinahtelun avulla tuolissa eteen- ja taaksepäin.
Suorituksessa huomioitavaa
Säilytä hyvä ryhti koko liikkeen ajan.
Perustelut liikkeelle
Liike vahvistaa kylkilihaksia, parantaa alaselän liikkuvuutta sekä harjoittaa tasapainoa. Harjoitus vaikuttaa mm. kävelyn joustavuuteen ja rytmikkyyteen.
Välineet
Tuoli