Alkuasento

Seiso tai istu selkä suorana kädet vapaana vartalon vieressä.

Liikeselostus

Pyöritä vasenta kättä venyttäen etukautta ympäri. Tee sama toisella kädellä. Lopuksi vie kädet yhdessä ylös, irrota ote ja tuo kädet sivukautta venyttäen alas.

Suorituksessa huomioitavaa

Vie käsi ylös mahdollisimman läheltä korvaa, niin saat hartiaseudun tehokkaasti mukaan liikkeeseen.

Perustelut liikkeelle

Liike rentouttaa ja vilkastuttaa tehokkaasti verenkiertoa niska-hartiaseudussa.