Tulosta liike

Askel eteen-taakse, helppo

Alkuasento

Ota kevyesti tukea rollaattorista, pöydästä, tuolista ym.

Liikeselostus

Ota oikealla jalalla askel eteen ikään kuin jonkin esteen ylitse ja siirrä paino etummaiselle jalalle. Ota askel takaisin viereen. Jatka liikettä ottamalla oikealla jalalla askel taakse. Siirrä samalla paino taakse. Tuo lopuksi jalka toisen viereen. Toista sama vasemmalla jalalla.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä liikkeen ajan ryhti hyvänä ja vie paino reilusti liikkuvan jalan päälle.

Perustelut liikkeelle

Painonsiirto jalalta toiselle helpottaa kävelyä ja kääntymistä.

Välineet

Rollaattori, pöytä, tuoli, kaide ym.

Askel eteen-taakse, helppo

Alkuasento

Ota kevyesti tukea rollaattorista, pöydästä, tuolista ym.

Liikeselostus

Ota oikealla jalalla askel eteen ikään kuin jonkin esteen ylitse ja siirrä paino etummaiselle jalalle. Ota askel takaisin viereen. Jatka liikettä ottamalla oikealla jalalla askel taakse. Siirrä samalla paino taakse. Tuo lopuksi jalka toisen viereen. Toista sama vasemmalla jalalla.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä liikkeen ajan ryhti hyvänä ja vie paino reilusti liikkuvan jalan päälle.

Perustelut liikkeelle

Painonsiirto jalalta toiselle helpottaa kävelyä ja kääntymistä.

Välineet

Rollaattori, pöytä, tuoli, kaide ym.

Takaisin hakuun