Alkuasento
Seiso ryhdikkäässä asennossa askelman edessä. Ota tarvittaessa tukea rollaattorista tai viereisestä tangosta.
Liikeselostus
Nosta toinen jalka edessä olevalle askelmalle. Pidä hetki ja laske jalka alas. Toista muutamia kertoja. Tee sama toisella jalalla.
Suorituksessa huomioitavaa
Pidä hyvä ryhti ja hartiat mahdollisimman rentoina.
Perustelut liikkeelle
Liike harjoittaa seisomatasapainoa ja alaraajojen lihasvoimaa.
Välineet
Askelma