Alkuasento

Istu lattialla jalat yhdessä, ota tuki käsillä takaa lattiasta.

Liikeselostus

Vie oikea jalka sivulle ja tuo takaisin alkuasentoon. Tee sama toisella jalalla. Vie molemmat jalat yhtä aikaa haara-asentoon ja tuo takaisin yhteen. Tee muutaman kerran koko edellinen sarja. Pidä tauko ja toista sarja uudelleen.

Suorituksessa huomioitavaa

Säilytä hyvä ryhti koko ajan.

Perustelut liikkeelle

Liike vahvistaa jalka-, pakara- ja vatsalihaksia sekä parantaa lonkkanivelten liikkuvuutta. Pukeutuminen ja peseytyminen helpottuvat.