Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Jumppaaja on etenemässä kapulasillalla sivuttain vasen kylki edellä katse menosuuntaan. Jumppaajan oikea jalka on kahden kapulan välissä ja hän on astumassa vasemmalla jalalla seuraavan kapulan yli ottaen samalla tukea kevyesti sormen päillä vartalon edessä olevasta sillankaiteesta.

Alkuasento

Seiso maassa kapulasillan päädyssä ryhdikkäässä asennossa.

Liikeselostus

Ylitä silta sivuaskelin. Astu kapuloiden väliin. Ota mahdollisimman vähän tukea.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä ryhdikäs asento ja ota katseella kiintopiste edestäpäin, jolloin tasapaino on helpompi säilyttää.

Perustelut liikkeelle

Liike harjoittaa tasapainoa. Jalkojen nostelua tarvitaan mm. rappuja käveltäessä tai metsässä liikkuessa. Sivuaskelia tarvitaan mm. tuoliin istuutuessa ja ahtaissa paikoissa liikkuessa.

Välineet

Liikkuva kapulasilta

Muut Tasapaino -liikkeet