Alkuasento

Seiso tai istu selkä suorana kädet vapaana vartalon vieressä.

Liikeselostus

Pyöritä hartioita ensin erikseen ja sitten yhtäaikaa etukautta ympäri. Tee sama liike pyörittämällä hartioita takakautta ympäri.

Suorituksessa huomioitavaa

Tee liike rauhallisesti ja huolellisesti.

Perustelut liikkeelle

Liike rentouttaa ja vilkastuttaa verenkiertoa niska-hartiaseudussa.