Alkuasento
Seiso tai istu selkä suorana kädet vapaana vartalon vieressä.
Liikeselostus
Pyöritä hartioita ensin erikseen ja sitten yhtäaikaa etukautta ympäri. Tee sama liike pyörittämällä hartioita takakautta ympäri.
Suorituksessa huomioitavaa
Tee liike rauhallisesti ja huolellisesti.
Perustelut liikkeelle
Liike rentouttaa ja vilkastuttaa verenkiertoa niska-hartiaseudussa.