Siirry sisältöön
Tulosta liike

Heiluri sivulta sivulle

Alkuasento

Astu seisomaan jalustalle ja ota käsillä kiinni tukikahvoista.

Liikeselostus

Heiluta keskivartalon lihasten avulla jalkoja vuorotellen oikealle ja vasemmalle. Ota käsillä tukea kahvoista. Tee useita heilautuksia.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä selkä suorassa ja hartiat alhaalla. Kädet antavat tukea, mutta eivät auta liikkeen suorittamisessa.

Perustelut liikkeelle

Liike lämmittää koko kehoa nostamalla sykettä ja vilkastuttamalla verenkiertoa. Liike kehittää myös keskivartalon lihaksia ja auttaa näin ryhdin säilymistä.

Välineet

Lainelauta

IMG_2187x.jpg

Heiluri sivulta sivulle

Alkuasento

Astu seisomaan jalustalle ja ota käsillä kiinni tukikahvoista.

Liikeselostus

Heiluta keskivartalon lihasten avulla jalkoja vuorotellen oikealle ja vasemmalle. Ota käsillä tukea kahvoista. Tee useita heilautuksia.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä selkä suorassa ja hartiat alhaalla. Kädet antavat tukea, mutta eivät auta liikkeen suorittamisessa.

Perustelut liikkeelle

Liike lämmittää koko kehoa nostamalla sykettä ja vilkastuttamalla verenkiertoa. Liike kehittää myös keskivartalon lihaksia ja auttaa näin ryhdin säilymistä.

Välineet

Lainelauta

IMG_2187x.jpg

Takaisin hakuun