Siirry sisältöön
Tulosta liike

Isot ympyrät

Alkuasento

Ota kiinni laitteen nupeista niin, että kätesi ovat suorana.

Liikeselostus

Pyöritä pyöriä rauhalliseen tahtiin useita kierroksia. Pidä tauko ja vaihda pyörittämisen suuntaa. Voit myös kokeilla pyörittämistä erisuuntiin.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä hartiat alhaalla koko liikkeen ajan.

Perustelut liikkeelle

Liike vahvistaa ylävartalon lihaksia sekä lisää olkanivelten liikkuvuutta. Tavaroiden nostaminen ja kurkottelu helpottuvat.

Välineet

Taiji -pyörä

IMG_2323x.jpg

Isot ympyrät

Alkuasento

Ota kiinni laitteen nupeista niin, että kätesi ovat suorana.

Liikeselostus

Pyöritä pyöriä rauhalliseen tahtiin useita kierroksia. Pidä tauko ja vaihda pyörittämisen suuntaa. Voit myös kokeilla pyörittämistä erisuuntiin.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä hartiat alhaalla koko liikkeen ajan.

Perustelut liikkeelle

Liike vahvistaa ylävartalon lihaksia sekä lisää olkanivelten liikkuvuutta. Tavaroiden nostaminen ja kurkottelu helpottuvat.

Välineet

Taiji -pyörä

IMG_2323x.jpg

Takaisin hakuun