Alkuasento
Seiso pienessä haara-asennossa ja ota kevyt tuki käsillä tuolista tai pöydän reunasta.
Liikeselostus
Vie paino vasemmalle jalalle ja potkaise toisen jalan kantapää kohti saman puoleista pakaraa. Toista vuorotellen molemmilla jaloilla.
Suorituksessa huomioitavaa
Säilytä hyvä ryhti koko liikkeen ajan.
Perustelut liikkeelle
Liike harjoittaa reiden takaosan ja lonkan alueen lihaksia, jotka tukevoittavat seisomista ja helpottavat kävelyä.
Välineet
Selkänojallinen tuoli, pöytä ym.
