Alkuasento

Tuoli ja huivi, keppi tai kuminauha

Liikeselostus

Vie huivi/keppi/kuminauha sivulle yläviistoon vartaloa kiertäen ja seuraa sitä katseella. Palauta hitaasti alkuasentoon. Kierrä vuorotellen molemmille sivuille.

Suorituksessa huomioitavaa

Säilytä hyvä ryhti ja seuraa katseella koko ajan liikettä. Olkanivel liikkuu paremmin, kun ylösnouseva käsi on kiertynyt ulospäin peukalo kohti kattoa.

Perustelut liikkeelle

Liike harjoittaa olkanivelten liikkuvuutta ja tasapainoa sekä parantaa ryhtiä. Esineiden kurkottelu sivusuuntaan helpottuu. Katseen ottaminen mukaan liikkeeseen harjoittaa lisäksi tasapainoa.

Välineet

Tuoli ja huivi, keppi tai kuminauha