Alkuasento
Tuoli ja huivi, keppi tai kuminauha
Liikeselostus
Vie huivi/keppi/kuminauha sivulle yläviistoon vartaloa kiertäen ja seuraa sitä katseella. Palauta hitaasti alkuasentoon. Kierrä vuorotellen molemmille sivuille.
Suorituksessa huomioitavaa
Säilytä hyvä ryhti ja seuraa katseella koko ajan liikettä. Olkanivel liikkuu paremmin, kun ylösnouseva käsi on kiertynyt ulospäin peukalo kohti kattoa.
Perustelut liikkeelle
Liike harjoittaa olkanivelten liikkuvuutta ja tasapainoa sekä parantaa ryhtiä. Esineiden kurkottelu sivusuuntaan helpottuu. Katseen ottaminen mukaan liikkeeseen harjoittaa lisäksi tasapainoa.
Välineet
Tuoli ja huivi, keppi tai kuminauha