Tulosta liike

Kaverin auttamana ylös, helppo

Alkuasento

Seiso käyntiasennossa ja ota tuolilla istuvasta parista tukeva käsiote.

Liikeselostus

Vedä pari seisomaan ja avusta hänet takaisin istumaan jarruttaen alasmenoa. istuva pari osallistuu liikkeeseen viemällä painoa eteen ja ponnistamalla jaloilla toisen vetäessä. Tee muutamia kertoja ja vaihda alkuasentoa parin kanssa.

Suorituksessa huomioitavaa

Jousta polvista, kun avustat parisi ylös tuolista ja takaisin.

Perustelut liikkeelle

Liike vahvistaa reisi- ja pakaralihaksia sekä parantaa vartalon hallintaa. Liike harjoittaa myös tasapainoa.

Välineet

Tuoli

Kaverin auttamana ylös, helppo

Alkuasento

Seiso käyntiasennossa ja ota tuolilla istuvasta parista tukeva käsiote.

Liikeselostus

Vedä pari seisomaan ja avusta hänet takaisin istumaan jarruttaen alasmenoa. istuva pari osallistuu liikkeeseen viemällä painoa eteen ja ponnistamalla jaloilla toisen vetäessä. Tee muutamia kertoja ja vaihda alkuasentoa parin kanssa.

Suorituksessa huomioitavaa

Jousta polvista, kun avustat parisi ylös tuolista ja takaisin.

Perustelut liikkeelle

Liike vahvistaa reisi- ja pakaralihaksia sekä parantaa vartalon hallintaa. Liike harjoittaa myös tasapainoa.

Välineet

Tuoli

Takaisin hakuun