Alkuasento
Seiso ryhdikkäästi jalat reilussa haara-asennossa ja ota kevyesti tukea pöydästä, kaiteesta ym.
Liikeselostus
Keinu viemällä painoa jalalta toiselle ja jousta polvista. Voit myös nostaa varpaat irti alustasta painonsiirtojen aikana.
Suorituksessa huomioitavaa
Vie paino reilusti jalalta jalalle.
Perustelut liikkeelle
Painonsiirto jalalta toiselle helpottaa kävelyä, kääntymistä ja pystyssä pysymistä horjahdustilanteissa.
Välineet
Pöytä, tuoli, kaide ym.
