Tulosta liike

Kissaliike seisten, helppo

Alkuasento

Seiso ryhdikkäässä asennossa kädet vartalon vieressä.

Liikeselostus

Vie kädet edessä yhteen ja pyöristä selkä. Ojenna sen jälkeen selkä ja vie kädet ulkokierrossa taakse lapoja lähentäen.

Suorituksessa huomioitavaa

Käsien ollessa ulkokierrossa, peukalot osoittavat kohti kattoa. Tee selän pyöritykset ja ojennukset hitaasti nautiskellen.

Perustelut liikkeelle

Liike parantaa rintakehän liikkuvuutta ja rentouttaa hartiaseudun ja selän alueen lihaksia.

Kissaliike seisten, helppo

Alkuasento

Seiso ryhdikkäässä asennossa kädet vartalon vieressä.

Liikeselostus

Vie kädet edessä yhteen ja pyöristä selkä. Ojenna sen jälkeen selkä ja vie kädet ulkokierrossa taakse lapoja lähentäen.

Suorituksessa huomioitavaa

Käsien ollessa ulkokierrossa, peukalot osoittavat kohti kattoa. Tee selän pyöritykset ja ojennukset hitaasti nautiskellen.

Perustelut liikkeelle

Liike parantaa rintakehän liikkuvuutta ja rentouttaa hartiaseudun ja selän alueen lihaksia.

Takaisin hakuun