Tulosta liike

Kissamainen venytys, jäähdyttely

Alkuasento

Asetu päinmakuulle lattialle kädet koukussa vartalon vieressä.

Liikeselostus

Ojenna kyynärvarret suoraksi ja työnnä ylävartaloa irti alustasta. Ojentaudu niin pitkälle, kun selkä luonnollisesti antaa myöten.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä katse lattiassa, niska pitkänä ja lantio alustassa koko liikkeen ajan.

Perustelut liikkeelle

Liike venyttää lonkan seutua ja vatsalihaksia sekä parantaa selän liikkuvuutta.

Kissamainen venytys, jäähdyttely

Alkuasento

Asetu päinmakuulle lattialle kädet koukussa vartalon vieressä.

Liikeselostus

Ojenna kyynärvarret suoraksi ja työnnä ylävartaloa irti alustasta. Ojentaudu niin pitkälle, kun selkä luonnollisesti antaa myöten.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä katse lattiassa, niska pitkänä ja lantio alustassa koko liikkeen ajan.

Perustelut liikkeelle

Liike venyttää lonkan seutua ja vatsalihaksia sekä parantaa selän liikkuvuutta.

Takaisin hakuun