Siirry sisältöön
Tulosta liike

Kiveltä kivelle astuen

Alkuasento

Lattialle on asetettu merkkejä kävelyradaksi. Varmista, että merkit pysyvät hyvin paikallaan. Voit halutessasi pitää keppiä niskan takana tai käyttää liikkumisen apuvälineenä rollaattoria tai kävelykeppiä.

Liikeselostus

Kulje merkitty rata astuen vuorotellen lattialle asetettujen merkkien päälle. Kävele merkitty rata muutaman kerran päästä päähän. Harjoitus on sitä vaikeampi, mitä kauempana askelmerkit ovat toisistaan.

Suorituksessa huomioitavaa

Harjoitus on helpompi, kun merkit ovat erivärisiä tai oikealle jalalle tarkoitetut merkit ovat erivärisiä kuin vasemmalle jalalle tarkoitetut.

Perustelut liikkeelle

Liike harjoittaa erimittaisten askelten ottamista ja kävelemistä epätasaisella alustalla.Taitoa tarvitaan esimerkiksi kynnyksen tai maton reunan yli astuessa. Askeleen kohdistaminen helpottaa pidempien askelten ottamista sekä jalan nostamista lattiasta.

Välineet

Maahan asetetut merkit ja keppi.

002320493.jpg

Kiveltä kivelle astuen

Alkuasento

Lattialle on asetettu merkkejä kävelyradaksi. Varmista, että merkit pysyvät hyvin paikallaan. Voit halutessasi pitää keppiä niskan takana tai käyttää liikkumisen apuvälineenä rollaattoria tai kävelykeppiä.

Liikeselostus

Kulje merkitty rata astuen vuorotellen lattialle asetettujen merkkien päälle. Kävele merkitty rata muutaman kerran päästä päähän. Harjoitus on sitä vaikeampi, mitä kauempana askelmerkit ovat toisistaan.

Suorituksessa huomioitavaa

Harjoitus on helpompi, kun merkit ovat erivärisiä tai oikealle jalalle tarkoitetut merkit ovat erivärisiä kuin vasemmalle jalalle tarkoitetut.

Perustelut liikkeelle

Liike harjoittaa erimittaisten askelten ottamista ja kävelemistä epätasaisella alustalla.Taitoa tarvitaan esimerkiksi kynnyksen tai maton reunan yli astuessa. Askeleen kohdistaminen helpottaa pidempien askelten ottamista sekä jalan nostamista lattiasta.

Välineet

Maahan asetetut merkit ja keppi.

002320493.jpg

Takaisin hakuun