Tulosta liike

Kohti kuuta, helppo

Alkuasento

Seiso lantion levyisessä haara-asennossa kädet vartalon vieressä.

Liikeselostus

Kurkota oikealla kädellä vasemmalle yläviistoon niin, että tunnet venytyksen kyljessä. Vasen käsi voi olla koukussa lantion kohdalla. Tee muutamia joustoja ja tee liike toisinpäin.

Suorituksessa huomioitavaa

Pyri pitämään hartiat rentoina liikkeen aikana.

Perustelut liikkeelle

Liike venyttää kylkilihaksia, parantaa rintakehän liikkuvuutta ja vilkastuttaa verenkiertoa hartiaseudussa.

Kohti kuuta, helppo

Alkuasento

Seiso lantion levyisessä haara-asennossa kädet vartalon vieressä.

Liikeselostus

Kurkota oikealla kädellä vasemmalle yläviistoon niin, että tunnet venytyksen kyljessä. Vasen käsi voi olla koukussa lantion kohdalla. Tee muutamia joustoja ja tee liike toisinpäin.

Suorituksessa huomioitavaa

Pyri pitämään hartiat rentoina liikkeen aikana.

Perustelut liikkeelle

Liike venyttää kylkilihaksia, parantaa rintakehän liikkuvuutta ja vilkastuttaa verenkiertoa hartiaseudussa.

Takaisin hakuun