Tulosta liike

Kohti kuuta istuen, helppo

Alkuasento

Istu ryhdikkäässä asennossa jalkapohjat alustassa ja kädet vartalon vieressä.

Liikeselostus

Taivuta vartaloa oikealle samalla vasenta kättä ylös kurkottaen. Tee vastaava taivutus, mutta vasemmalle puolelle.

Suorituksessa huomioitavaa

Pyri pitämään hartiat rentoina ja ajattele, että joku vetää kädestä ylöspäin.

Perustelut liikkeelle

Liike lisää olkanivelen ja rintarangan liikkuvuutta sekä parantaa ryhtiä. Olkanivelen ja vartalon hyvä ojennusliike helpottaa esim. astioiden tai hatun ottamista hyllyltä.

Välineet

Tuoli

Kohti kuuta istuen, helppo

Alkuasento

Istu ryhdikkäässä asennossa jalkapohjat alustassa ja kädet vartalon vieressä.

Liikeselostus

Taivuta vartaloa oikealle samalla vasenta kättä ylös kurkottaen. Tee vastaava taivutus, mutta vasemmalle puolelle.

Suorituksessa huomioitavaa

Pyri pitämään hartiat rentoina ja ajattele, että joku vetää kädestä ylöspäin.

Perustelut liikkeelle

Liike lisää olkanivelen ja rintarangan liikkuvuutta sekä parantaa ryhtiä. Olkanivelen ja vartalon hyvä ojennusliike helpottaa esim. astioiden tai hatun ottamista hyllyltä.

Välineet

Tuoli

Takaisin hakuun