Tulosta liike

Koko keho pumppaa

Alkuasento

Istuudu laitteeseen ja aseta jalat niille tarkoitetuilla paikoille. Ota käsillä kiinni kahvoista.

Liikeselostus

Vedä käsillä kahvat lähelle rintakehää ja ojenna selkä suoraksi. Paina jalkoja tukia vasten. Palauta liike rauhallisesti takaisin. Tee useita toistoja.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä hartiat alhaalla.

Perustelut liikkeelle

Liike lämmittää koko kehoa vilkastuttamalla verenkiertoa. Lisäksi suurien liikeratojen käyttö vetreyttää kehoa.

Välineet

Koko kehon venytyslaite.

Koko keho pumppaa

Alkuasento

Istuudu laitteeseen ja aseta jalat niille tarkoitetuilla paikoille. Ota käsillä kiinni kahvoista.

Liikeselostus

Vedä käsillä kahvat lähelle rintakehää ja ojenna selkä suoraksi. Paina jalkoja tukia vasten. Palauta liike rauhallisesti takaisin. Tee useita toistoja.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä hartiat alhaalla.

Perustelut liikkeelle

Liike lämmittää koko kehoa vilkastuttamalla verenkiertoa. Lisäksi suurien liikeratojen käyttö vetreyttää kehoa.

Välineet

Koko kehon venytyslaite.

Takaisin hakuun