Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Jumppaaja istuu ulkona koko kehon venytyslaitteessa nojaten ylävartalolla eteenpäin

Alkuasento

Istuudu laitteeseen ja aseta jalat niille tarkoitetuilla paikoille. Ota käsillä kiinni kahvoista.

Liikeselostus

Vedä käsillä kahvat lähelle rintakehää ja ojenna selkä suoraksi. Paina jalkoja tukia vasten. Palauta liike rauhallisesti takaisin. Tee useita toistoja.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä hartiat alhaalla.

Perustelut liikkeelle

Liike lämmittää koko kehoa vilkastuttamalla verenkiertoa. Lisäksi suurien liikeratojen käyttö vetreyttää kehoa.

Välineet

Koko kehon venytyslaite.

Muut Verryttely Voima -liikkeet