Alkuasento
Seiso tuolin takana ja pidä kiinni selkänojasta.
Liikeselostus
Lähde askeltaen kiertämään alavartaloa vasemmalle. Pysy hetki ääriasennossa ja askella sitten takaisin alkuasentoon. Kierrä jalkoja sekä oikealle että vasemmalle.
Suorituksessa huomioitavaa
Pidä ylävartalo koko liikkeen ajan eteenpäin. Voit myös sulkea silmät, jolloin harjoitat myös tehokkaasti tasapainoa.
Perustelut liikkeelle
Liike parantaa ylävartalon liikkuvuutta sekä harjoittaa tasapainoa, esimerkiksi kääntymisissä tarvitaan hyvää tasapainoa.
Välineet
Selkänojallinen tuoli, pöytä ym.