Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Kaksi jumppaajaa seisoo ryhdikkäästi kasvot toisiaan kohti. Toinen jumppaajista seisoo tasapainolaudalla ja on siirtämässä painoa oikealle jalalle pitäen samalla käsillä kiinni parista

Alkuasento

Seiso tukevasti pehmeällä alustalla ( tasapainotyyny ym. ) jalat leveähkössä haara-asennossa. Pidä tarvittaessa tukea parista.

Liikeselostus

Siirrä painoa jalalta toiselle rauhalliseen tahtiin ja nosta vapaa jalka irti alustasta.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä ryhti hyvänä ja katse edessä.

Perustelut liikkeelle

Painonsiirtoharjoitukset jalalta toiselle helpottavat kävelyä ja kääntymistä.

Muut Tasapaino -liikkeet