Alkuasento

Istu tuolilla lähellä pöytää ja ota tuki pöydästä.

Liikeselostus

Kurkota kädellä ”omenia puusta” vuorotellen etu- ja sivukautta. Seuraa katseella liikettä ylös ja alas. ”Omena” kädessä auttaa katseen kohdentamisessa. Kurkottele eri suuntiin ensin toisella ja sitten toisella kädellä.

Suorituksessa huomioitavaa

Säilytä hyvä ryhti koko liikkeen ajan.

Perustelut liikkeelle

Liike parantaa olkanivelten liikkuvuutta, jolloin esimerkiksi astiakaapille tai hattuhyllylle kurkottaminen helpottuu. Katseen suuntaaminen ylös ja alas harjoittaa tasapainoa.

Välineet

Tuoli ja omena, hernepussi ym.