Tulosta liike

Kurkotellen omenia, vaativa

Alkuasento

Istu tuolilla, kädet reisillä.

Liikeselostus

Istu tyynyn päällä. Kurkota kädellä ”omenia puusta” vuorotellen etu- ja sivukautta. Seuraa katseella liikettä ylös ja alas. Omena kädessä auttaa katseen kohdentamisessa. Kurkottele eri suuntiin ensin toisella ja sitten toisella kädellä.

Suorituksessa huomioitavaa

Säilytä hyvä ryhti koko liikkeen ajan. Pehmeä alusta on epävakaampi ja vaatii enemmän vartalonhallintaa liikkeen suorittamisessa.

Perustelut liikkeelle

Liike parantaa olkanivelten liikkuvuutta, jolloin esimerkiksi astiakaapille tai hattuhyllylle kurkottaminen helpottuu. Katseen suuntaaminen ylös ja alas harjoittaa tasapainoa.

Välineet

Tuoli, tyyny ja omena, hernepussi ym.

Kurkotellen omenia, vaativa

Alkuasento

Istu tuolilla, kädet reisillä.

Liikeselostus

Istu tyynyn päällä. Kurkota kädellä ”omenia puusta” vuorotellen etu- ja sivukautta. Seuraa katseella liikettä ylös ja alas. Omena kädessä auttaa katseen kohdentamisessa. Kurkottele eri suuntiin ensin toisella ja sitten toisella kädellä.

Suorituksessa huomioitavaa

Säilytä hyvä ryhti koko liikkeen ajan. Pehmeä alusta on epävakaampi ja vaatii enemmän vartalonhallintaa liikkeen suorittamisessa.

Perustelut liikkeelle

Liike parantaa olkanivelten liikkuvuutta, jolloin esimerkiksi astiakaapille tai hattuhyllylle kurkottaminen helpottuu. Katseen suuntaaminen ylös ja alas harjoittaa tasapainoa.

Välineet

Tuoli, tyyny ja omena, hernepussi ym.

Takaisin hakuun