Alkuasento

Seiso maassa tukevassa asennossa käärmeputken puolivälissä kasvot putkea kohti, jalat hartioiden levyisessä asennossa.

Liikeselostus

Seiso paikallasi ja kuljeta rengasta putkea pitkin mahdollisimman pitkälle sivuille koskettamatta renkaalla putkea. Seuraa rengasta katseellasi. Tee liike molemmilla käsillä, molempiin suuntiin.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä hartiat rentoina ja keskivartalo tiukkana.

Perustelut liikkeelle

Liike lisää olkanivelen ja rintarangan liikkuvuutta, joita tarvitaan mm. hatun ottamisessa hyllyltä sekä hiusten kampaamissa. Liike harjoittaa myös tasapainoa, erityisesti silloin kun katse otetaan mukaan liikkeeseen.

Välineet

Käärmeputki