Alkuasento
Seiso maassa tukevassa asennossa käärmeputken puolivälissä kasvot putkea kohti, jalat hartioiden levyisessä asennossa.
Liikeselostus
Seiso paikallasi ja kuljeta rengasta putkea pitkin mahdollisimman pitkälle sivuille koskettamatta renkaalla putkea. Seuraa rengasta katseellasi. Tee liike molemmilla käsillä, molempiin suuntiin.
Suorituksessa huomioitavaa
Pidä hartiat rentoina ja keskivartalo tiukkana.
Perustelut liikkeelle
Liike lisää olkanivelen ja rintarangan liikkuvuutta, joita tarvitaan mm. hatun ottamisessa hyllyltä sekä hiusten kampaamissa. Liike harjoittaa myös tasapainoa, erityisesti silloin kun katse otetaan mukaan liikkeeseen.
Välineet
Käärmeputki