Siirry sisältöön
Tulosta liike

Lattian lakaisu, helppo

Alkuasento

Seiso ryhdikkäästi selkä suorana ja pidä tarvittaessa tukea tuolin selkänojasta. Aseta toisen jalan alle huivi.

Liikeselostus

Piirrä jalalla ympyrää liu”uttamalla huivia jalan alla. Tee sama toisella jalalla.

Suorituksessa huomioitavaa

Pyri pitämään mahdollisimman vähän tukea. Voit myös tehostaa harjoitusta korostamalla lonkan sisä- ja ulkokiertoa liikkeen aikana.

Perustelut liikkeelle

Liike harjoittaa lonkan liikkuvuutta ja tasapainoa sekä helpottaa askeleen ottamista.

Välineet

Tuoli ja huivi

9184_601a.jpg

Lattian lakaisu, helppo

Alkuasento

Seiso ryhdikkäästi selkä suorana ja pidä tarvittaessa tukea tuolin selkänojasta. Aseta toisen jalan alle huivi.

Liikeselostus

Piirrä jalalla ympyrää liu”uttamalla huivia jalan alla. Tee sama toisella jalalla.

Suorituksessa huomioitavaa

Pyri pitämään mahdollisimman vähän tukea. Voit myös tehostaa harjoitusta korostamalla lonkan sisä- ja ulkokiertoa liikkeen aikana.

Perustelut liikkeelle

Liike harjoittaa lonkan liikkuvuutta ja tasapainoa sekä helpottaa askeleen ottamista.

Välineet

Tuoli ja huivi

9184_601a.jpg

Takaisin hakuun