Siirry sisältöön
Tulosta liike

Notkistaen ja varvastaen, keskitaso

Alkuasento

Seiso jalat pienessä haara-asennossa.

Liikeselostus

Kyykisty notkistaen polvia ja nouse sen jälkeen varpaille. Ojentaudu hyvään ryhtiin. Tee useita toistoja, pidä tauko ja jatka liikettä.

Suorituksessa huomioitavaa

Kyykisty ja nouse varpaille sen verran kuin se kivutta on mahdollista.

Perustelut liikkeelle

Liike harjoittaa jalkojen lihasvoimaa ja nilkkojen liikkuvuutta sekä parantaa tasapainoa. Puutarhassa, kivikadulla, metsässä tai muualla epätasaisessa maastossa liikkuminen helpottuu.

059c_10b.jpg

Notkistaen ja varvastaen, keskitaso

Alkuasento

Seiso jalat pienessä haara-asennossa.

Liikeselostus

Kyykisty notkistaen polvia ja nouse sen jälkeen varpaille. Ojentaudu hyvään ryhtiin. Tee useita toistoja, pidä tauko ja jatka liikettä.

Suorituksessa huomioitavaa

Kyykisty ja nouse varpaille sen verran kuin se kivutta on mahdollista.

Perustelut liikkeelle

Liike harjoittaa jalkojen lihasvoimaa ja nilkkojen liikkuvuutta sekä parantaa tasapainoa. Puutarhassa, kivikadulla, metsässä tai muualla epätasaisessa maastossa liikkuminen helpottuu.

059c_10b.jpg

Takaisin hakuun