Siirry sisältöön
Tulosta liike

Painonsiirtoja istuen, helppo

Alkuasento

Istu tuolin reunalla kädet käsissä kiinni.

Liikeselostus

Ojenna kädet suoraksi ja kallista ylävartaloa reilusti eteen ja sivuille.

Suorituksessa huomioitavaa

Vie painoa reilusti kurkotettavaan suuntaan.

Perustelut liikkeelle

Liike vahvistaa jalka- ja pakaralihaksia sekä painon viemistä eteen ja molemmille sivuille. Eteenkallistuksissa harjoitetaan myös painon tasaista jakautumista molemmille puolille.

Välineet

Tuoli

685820414.jpg

Painonsiirtoja istuen, helppo

Alkuasento

Istu tuolin reunalla kädet käsissä kiinni.

Liikeselostus

Ojenna kädet suoraksi ja kallista ylävartaloa reilusti eteen ja sivuille.

Suorituksessa huomioitavaa

Vie painoa reilusti kurkotettavaan suuntaan.

Perustelut liikkeelle

Liike vahvistaa jalka- ja pakaralihaksia sekä painon viemistä eteen ja molemmille sivuille. Eteenkallistuksissa harjoitetaan myös painon tasaista jakautumista molemmille puolille.

Välineet

Tuoli

685820414.jpg

Takaisin hakuun