Siirry sisältöön
Tulosta liike

Polven kosketus keppiin istuen, helppo

Alkuasento

Istu tuolilla tai seiso seinään nojaten pienessä haara-asennossa, keppi/huivi käsissä, kädet ojennettuna eteen alaviistoon.

Liikeselostus

Marssi paikallasi niin, että polvi nousee jokaisella askeleella koskettamaan keppiä.

Suorituksessa huomioitavaa

Säilytä hyvä ryhti vartalossa koko liikkeen ajan.

Perustelut liikkeelle

Liike lämmittää lihakset, nostaa sykettä sekä vilkastuttaa verenkiertoa koko kehossa. Liike harjoittaa myös tasapainoa. Ulkona liikkuessa kulkureiteillä olevien esteiden ylittäminen helpottuu.

Välineet

Tuoli, keppi tai huivi

f5d8_106a.jpg

Polven kosketus keppiin istuen, helppo

Alkuasento

Istu tuolilla tai seiso seinään nojaten pienessä haara-asennossa, keppi/huivi käsissä, kädet ojennettuna eteen alaviistoon.

Liikeselostus

Marssi paikallasi niin, että polvi nousee jokaisella askeleella koskettamaan keppiä.

Suorituksessa huomioitavaa

Säilytä hyvä ryhti vartalossa koko liikkeen ajan.

Perustelut liikkeelle

Liike lämmittää lihakset, nostaa sykettä sekä vilkastuttaa verenkiertoa koko kehossa. Liike harjoittaa myös tasapainoa. Ulkona liikkuessa kulkureiteillä olevien esteiden ylittäminen helpottuu.

Välineet

Tuoli, keppi tai huivi

f5d8_106a.jpg

Takaisin hakuun