Siirry sisältöön
Tulosta liike

Polven kosketus keppiin, keskitaso

Alkuasento

Seisoma-asento, keppi/huivi käsissä, kädet ojennettuna eteen alaviistoon.

Liikeselostus

Marssi paikallasi niin, että polvi nousee jokaisella askeleella koskettamaan keppiä.

Suorituksessa huomioitavaa

Säilytä hyvä ryhti vartalossa koko liikkeen ajan.

Perustelut liikkeelle

Liike lämmittää lihakset, nostaa sykettä sekä vilkastuttaa verenkiertoa koko kehossa. Liike harjoittaa myös tasapainoa. Ulkona liikkuessa kulkureiteillä olevien esteiden ylittäminen helpottuu.

Välineet

Keppi tai huivi

1f52_106bc.jpg

Polven kosketus keppiin, keskitaso

Alkuasento

Seisoma-asento, keppi/huivi käsissä, kädet ojennettuna eteen alaviistoon.

Liikeselostus

Marssi paikallasi niin, että polvi nousee jokaisella askeleella koskettamaan keppiä.

Suorituksessa huomioitavaa

Säilytä hyvä ryhti vartalossa koko liikkeen ajan.

Perustelut liikkeelle

Liike lämmittää lihakset, nostaa sykettä sekä vilkastuttaa verenkiertoa koko kehossa. Liike harjoittaa myös tasapainoa. Ulkona liikkuessa kulkureiteillä olevien esteiden ylittäminen helpottuu.

Välineet

Keppi tai huivi

1f52_106bc.jpg

Takaisin hakuun