Siirry sisältöön
Tulosta liike

Potku pakaraan, vaativa

Alkuasento

Seiso isossa haara-asennossa painomansetti nilkassa.

Liikeselostus

Vie paino toiselle jalalle ja potkaise toisen jalan kantapää kohti pakaraa. Toista vuorotellen molemmilla jaloilla.

Suorituksessa huomioitavaa

Säilytä hyvä ryhti koko liikkeen ajan.

Perustelut liikkeelle

Liike harjoittaa reiden takaosan ja lonkan alueen lihaksia, jotka tukevoittavat seisomista ja helpottavat kävelyä.

Välineet

Painomansetti

f0c8_17c.jpg

Potku pakaraan, vaativa

Alkuasento

Seiso isossa haara-asennossa painomansetti nilkassa.

Liikeselostus

Vie paino toiselle jalalle ja potkaise toisen jalan kantapää kohti pakaraa. Toista vuorotellen molemmilla jaloilla.

Suorituksessa huomioitavaa

Säilytä hyvä ryhti koko liikkeen ajan.

Perustelut liikkeelle

Liike harjoittaa reiden takaosan ja lonkan alueen lihaksia, jotka tukevoittavat seisomista ja helpottavat kävelyä.

Välineet

Painomansetti

f0c8_17c.jpg

Takaisin hakuun