Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Jumppaaja seisoo vasemmalla jalalla pitäen käsiään lanteilla ja on liu'uttanut oikean jalkapohjan olla olevaa huivia lattiaa pitkin ojentamalla oikeaa jalkaa taaksepäin. Tukijalka on hieman koukussa.

Alkuasento

Seiso ryhdikkäästi selkä suorana ja pidä tarvittaessa tukea tuolin selkänojasta. Aseta huivi toisen jalan alle.

Liikeselostus

Liu'uta lautasliinaa lattiaa pitkin eteen ja taakse.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä vartalo suorana, äläkä kallistu eteenpäin liikkeen aikana. Pyri myös pitämään mahdollisimman vähän tukea.

Perustelut liikkeelle

Liike harjoittaa sekä tasapainoa että vahvistaa pakaralihaksia.

Välineet

Tuoli ja huivi

Muut Tasapaino Verryttely Voima -liikkeet