Siirry sisältöön
Tulosta liike

Puun sahaus pareittain, helppo

Alkuasento

Istu parin kanssa vastakkain, jalat pienessä haara-asennossa ja huivit tai kepit käsissä.

Liikeselostus

Ojenna ja koukista kyynärpäistä ikään kuin sahaisitte parin kanssa puuta pitkäteräisellä parisahalla. Liike tehdään vuorotahtiin niin, että pareilla vastakkaiset kyynärpäät ojentuvat ja koukistuvat. Harjoituksen voi myös tehdä silmät kiinni.

Suorituksessa huomioitavaa

Kierrä vartalo ja katse liikkeen mukana.

Perustelut liikkeelle

Liike vilkastuttaa verenkiertoa, lisää rintarangan liikkuvuutta ja parantaa tasapainoa. Monien kotiaskareiden tekeminen helpottuu.

Välineet

Tuolit, huivit tai kepit

79ed_96a.jpg

Puun sahaus pareittain, helppo

Alkuasento

Istu parin kanssa vastakkain, jalat pienessä haara-asennossa ja huivit tai kepit käsissä.

Liikeselostus

Ojenna ja koukista kyynärpäistä ikään kuin sahaisitte parin kanssa puuta pitkäteräisellä parisahalla. Liike tehdään vuorotahtiin niin, että pareilla vastakkaiset kyynärpäät ojentuvat ja koukistuvat. Harjoituksen voi myös tehdä silmät kiinni.

Suorituksessa huomioitavaa

Kierrä vartalo ja katse liikkeen mukana.

Perustelut liikkeelle

Liike vilkastuttaa verenkiertoa, lisää rintarangan liikkuvuutta ja parantaa tasapainoa. Monien kotiaskareiden tekeminen helpottuu.

Välineet

Tuolit, huivit tai kepit

79ed_96a.jpg

Takaisin hakuun