Tulosta liike

Puun sahaus pareittain, keskitaso

Alkuasento

Seiso parin kanssa vastakkain, jalat pienessä haara-asennossa ja huivit tai kepit käsissä.

Liikeselostus

Ojenna ja koukista kyynärpäistä ikään kuin sahaisitte parin kanssa puuta pitkäteräisellä parisahalla. Liike tehdään vuorotahtiin niin, että pareilla vastakkaiset kyynärpäät ojentuvat ja koukistuvat. Harjoituksen voi myös tehdä pitämällä silmät suljettuina.

Suorituksessa huomioitavaa

Kierrä vartalo ja katse liikkeen mukana, jousta polvista.

Perustelut liikkeelle

Liike vilkastuttaa verenkiertoa, lisää rintarangan liikkuvuutta ja parantaa tasapainoa. Monien kotiaskareiden tekeminen helpottuu.

Välineet

Huivit tai kepit

Puun sahaus pareittain, keskitaso

Alkuasento

Seiso parin kanssa vastakkain, jalat pienessä haara-asennossa ja huivit tai kepit käsissä.

Liikeselostus

Ojenna ja koukista kyynärpäistä ikään kuin sahaisitte parin kanssa puuta pitkäteräisellä parisahalla. Liike tehdään vuorotahtiin niin, että pareilla vastakkaiset kyynärpäät ojentuvat ja koukistuvat. Harjoituksen voi myös tehdä pitämällä silmät suljettuina.

Suorituksessa huomioitavaa

Kierrä vartalo ja katse liikkeen mukana, jousta polvista.

Perustelut liikkeelle

Liike vilkastuttaa verenkiertoa, lisää rintarangan liikkuvuutta ja parantaa tasapainoa. Monien kotiaskareiden tekeminen helpottuu.

Välineet

Huivit tai kepit

Takaisin hakuun