Siirry sisältöön
Tulosta liike

Reipas marssi, helppo

Alkuasento

Istu tuolin etureunalla.

Liikeselostus

Marssi reippaaseen tahtiin nostaen polvia korkealle ylös. Kädet rytmittävät jalkojen liikettä tehokkaasti eteen ja taakse liikkeellä.

Suorituksessa huomioitavaa

Liike nostaa sykettä. Kuuntele omia tuntemuksiasi liikkeen aikana.

Perustelut liikkeelle

Liike lämmittää lihakset, nostaa sykettä sekä vilkastuttaa verenkiertoa koko kehossa.

Välineet

Tuoli

reipasmarssi.jpg

Reipas marssi, helppo

Alkuasento

Istu tuolin etureunalla.

Liikeselostus

Marssi reippaaseen tahtiin nostaen polvia korkealle ylös. Kädet rytmittävät jalkojen liikettä tehokkaasti eteen ja taakse liikkeellä.

Suorituksessa huomioitavaa

Liike nostaa sykettä. Kuuntele omia tuntemuksiasi liikkeen aikana.

Perustelut liikkeelle

Liike lämmittää lihakset, nostaa sykettä sekä vilkastuttaa verenkiertoa koko kehossa.

Välineet

Tuoli

reipasmarssi.jpg

Takaisin hakuun