Alkuasento
Seiso ryhdikkäässä asennossa ja ota kevyesti tukea pöydästä, kaiteesta ym.
Liikeselostus
Ota oikealla jalalla askel vasemman jalan eteen ja siirrä paino etummaiselle jalalle. Tuo oikea jalka takaisin alkuasentoon. Tee sama vasemmalla jalalla.
Suorituksessa huomioitavaa
Pidä liikkeen ajan ryhti hyvänä ja vie paino reilusti liikkuvan jalan päälle. Voit tehdä liikettä myös rivakalla vauhdilla.
Perustelut liikkeelle
Painonsiirto jalalta toiselle helpottaa kävelyä, kääntymistä ja pystyssä pysymistä horjahdustilanteissa.
Välineet
Pöytä, tuoli, kaide ym.