Siirry sisältöön
Tulosta liike

Rullaus alas ja ylös, keskitaso

Alkuasento

Istu lattialla polvet koukussa kädet reisin päällä.

Liikeselostus

Jännitä vatsalihakset ja laskeudu selkä rullaten alaspäin kohti lattiaa niin pitkälle kuin pääset ja nouse selkä rullaten ylös.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä leuka lähellä rintaa ja pyri pitämään hartiat rentoina.

Perustelut liikkeelle

Liike vahvistaa vatsalihaksia ja parantaa keskivartalon hallintaa.

ad05_611b.jpg

Rullaus alas ja ylös, keskitaso

Alkuasento

Istu lattialla polvet koukussa kädet reisin päällä.

Liikeselostus

Jännitä vatsalihakset ja laskeudu selkä rullaten alaspäin kohti lattiaa niin pitkälle kuin pääset ja nouse selkä rullaten ylös.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä leuka lähellä rintaa ja pyri pitämään hartiat rentoina.

Perustelut liikkeelle

Liike vahvistaa vatsalihaksia ja parantaa keskivartalon hallintaa.

ad05_611b.jpg

Takaisin hakuun