Tulosta liike

Sateenkaari, keskitaso

Alkuasento

Seiso pienessä haara-asennossa toinen käsi lanteilla. Voit halutessasi pitää toisesa kädessä pientä palloa, hernepussia ym.

Liikeselostus

Piirrä rauhallisesti vapaalla kädellä sateenkaari viemällä käsi alhaalta etukautta suorana ylös ja takakautta alas. Piirrä useita sateenkaaria kummallakin kädellä. Seuraa katseella sateenkaaren liikettä.

Suorituksessa huomioitavaa

Seuraa katseella huolellisesti sateenkaaren koko matkaa.

Perustelut liikkeelle

Liike lisää olkanivelen ja rintarangan liikkuvuutta sekä parantaa ryhtiä. Olkanivelen ja vartalon hyvä ojennusliike helpottaa esim. astioiden tai hatun ottamista hyllyltä. Katseen ottaminen mukaan liikkeeseen harjoittaa lisäksi tasapainoa.

Välineet

Pieni pallo, hernepussi ym.

Sateenkaari, keskitaso

Alkuasento

Seiso pienessä haara-asennossa toinen käsi lanteilla. Voit halutessasi pitää toisesa kädessä pientä palloa, hernepussia ym.

Liikeselostus

Piirrä rauhallisesti vapaalla kädellä sateenkaari viemällä käsi alhaalta etukautta suorana ylös ja takakautta alas. Piirrä useita sateenkaaria kummallakin kädellä. Seuraa katseella sateenkaaren liikettä.

Suorituksessa huomioitavaa

Seuraa katseella huolellisesti sateenkaaren koko matkaa.

Perustelut liikkeelle

Liike lisää olkanivelen ja rintarangan liikkuvuutta sekä parantaa ryhtiä. Olkanivelen ja vartalon hyvä ojennusliike helpottaa esim. astioiden tai hatun ottamista hyllyltä. Katseen ottaminen mukaan liikkeeseen harjoittaa lisäksi tasapainoa.

Välineet

Pieni pallo, hernepussi ym.

Takaisin hakuun