Siirry sisältöön
Tulosta liike

Sateenkaari, vaativa

Alkuasento

Seiso pienessä haara-asennossa. Voit halutessasi pitää kädessä pientä palloa, hernepussia ym

Liikeselostus

Piirrä rauhallisesti vapaalla kädellä sateenkaari viemällä käsi alhaalta etukautta suorana ylös ja takakautta alas. Piirrä useita sateenkaaria kummallakin kädellä. Seuraa katseella sateenkaaren liikettä. Sulje välillä silmäsi.

Suorituksessa huomioitavaa

Seuraa katseella huolellisesti sateenkaaren koko matkaa.

Perustelut liikkeelle

Liike lisää olkanivelen ja rintarangan liikkuvuutta sekä parantaa ryhtiä. Olkanivelen ja vartalon hyvä ojennusliike helpottaa esim. astioiden tai hatun ottamista hyllyltä. Katseen ottaminen mukaan liikkeeseen harjoittaa lisäksi tasapainoa.

Välineet

Seinä ja pieni pallo, hernepussi ym.

6095_43c.jpg

Sateenkaari, vaativa

Alkuasento

Seiso pienessä haara-asennossa. Voit halutessasi pitää kädessä pientä palloa, hernepussia ym

Liikeselostus

Piirrä rauhallisesti vapaalla kädellä sateenkaari viemällä käsi alhaalta etukautta suorana ylös ja takakautta alas. Piirrä useita sateenkaaria kummallakin kädellä. Seuraa katseella sateenkaaren liikettä. Sulje välillä silmäsi.

Suorituksessa huomioitavaa

Seuraa katseella huolellisesti sateenkaaren koko matkaa.

Perustelut liikkeelle

Liike lisää olkanivelen ja rintarangan liikkuvuutta sekä parantaa ryhtiä. Olkanivelen ja vartalon hyvä ojennusliike helpottaa esim. astioiden tai hatun ottamista hyllyltä. Katseen ottaminen mukaan liikkeeseen harjoittaa lisäksi tasapainoa.

Välineet

Seinä ja pieni pallo, hernepussi ym.

6095_43c.jpg

Takaisin hakuun