Tulosta liike

Sormista varpaisiin, helppo

Alkuasento

Asetu selinmakuulle lattialle kädet vartalon jatkeena.

Liikeselostus

Venytä molemmilla käsillä ja jaloilla poispäin vartalosta ja rentouta. Voit myös venyttää vastakkaisellä kädellä ja jalalla ristiin poispäin vartalosta välillä rentoutuen. Lopuksi vie kädet vartalon viereen, sulje silmät ja hengitä rauhallisesti.

Suorituksessa huomioitavaa

Hengitä venyttäessä sisään ja rentoutuessa ulos. Hae liikkeelle enemmän venytystä kuin korkeutta.

Perustelut liikkeelle

Liike rentouttaa koko vartaloa.

Sormista varpaisiin, helppo

Alkuasento

Asetu selinmakuulle lattialle kädet vartalon jatkeena.

Liikeselostus

Venytä molemmilla käsillä ja jaloilla poispäin vartalosta ja rentouta. Voit myös venyttää vastakkaisellä kädellä ja jalalla ristiin poispäin vartalosta välillä rentoutuen. Lopuksi vie kädet vartalon viereen, sulje silmät ja hengitä rauhallisesti.

Suorituksessa huomioitavaa

Hengitä venyttäessä sisään ja rentoutuessa ulos. Hae liikkeelle enemmän venytystä kuin korkeutta.

Perustelut liikkeelle

Liike rentouttaa koko vartaloa.

Takaisin hakuun