Tulosta liike

Tähden tuike

Alkuasento

Istu tai seiso ryhdikkäästi kädet vartalon vieressä.

Liikeselostus

Ojenna vuorotellen käsiä yläviistoon avaten samalla nyrkistä sormet kuin tähden tuike. Purista sormet tiukasti yhteen ja harota sormet auki. Kierrä samalla ylävartaloa tuikkeen tahtiin vuoroin oikealle ja vasemmalle. Seuraa katseella käsien liikettä.

Suorituksessa huomioitavaa

Tee nyrkistykset ja ojennukset huolellisesti, niin saat tehoa liikkeeseen ja verenkierron vilkastumaan käsien alueella.

Perustelut liikkeelle

Sorminäppäryyttä ja sormien liikkeitä tarvitaan monenlaisissa arkitöissä esimerkiksi pienten esineiden nostamisessa lattialta ja nappien kiinni laittamisessa. Liike vilkastuttaa myös verenkiertoa ylävartalon alueella

Tähden tuike

Alkuasento

Istu tai seiso ryhdikkäästi kädet vartalon vieressä.

Liikeselostus

Ojenna vuorotellen käsiä yläviistoon avaten samalla nyrkistä sormet kuin tähden tuike. Purista sormet tiukasti yhteen ja harota sormet auki. Kierrä samalla ylävartaloa tuikkeen tahtiin vuoroin oikealle ja vasemmalle. Seuraa katseella käsien liikettä.

Suorituksessa huomioitavaa

Tee nyrkistykset ja ojennukset huolellisesti, niin saat tehoa liikkeeseen ja verenkierron vilkastumaan käsien alueella.

Perustelut liikkeelle

Sorminäppäryyttä ja sormien liikkeitä tarvitaan monenlaisissa arkitöissä esimerkiksi pienten esineiden nostamisessa lattialta ja nappien kiinni laittamisessa. Liike vilkastuttaa myös verenkiertoa ylävartalon alueella

Takaisin hakuun