Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Jumppaaja on kävelemässä ulkona kuntoilutelineessä olevaa kapeaa tasapainopuomia pitkin ja on astunut vasemmalla jalalla oikean jalan eteen ottamatta käsillä tukea sivuilla olevista kaiteista.

Alkuasento

Seiso aaltoilevan puomin päädyssä ryhdikkäässä asennossa.

Liikeselostus

Kävele puomia pitkin ilman käsien tukea. Käänny ja kävele takaisin. Voit myös kokeilla kevyen tuen kanssa kävelyä taaksepäin.

Suorituksessa huomioitavaa

Tee liike rauhallisesti keskittyen suoritukseen. Pidä hyvä ryhti.

Perustelut liikkeelle

Kapealla käveleminen pienentää tukipintaa ja on siksi tehokas tasapainoharjoitus. Kykyä kävellä taaksepäin tarvitaan mm. istuutuessa sängylle, tuolille tai WC-istuimelle.

Välineet

Aaltoileva tasapainopuomi

Muut Tasapaino -liikkeet