Tulosta liike

Tasapainoilua kontaten, vaativa

Alkuasento

Asetu konttausasentoon.

Liikeselostus

Ojenna vastakkainen käsi ja jalka vartalon jatkoksi. Pysy asennossa viiteen laskien. Laske jarruttaen alas. Toista liike vastakkaisella kädellä ja jalalla.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä niska pitkänä ja katse lattiaan.

Perustelut liikkeelle

Liike vahvistaa selkälihaksia, parantaa keskivartalon hallintaa sekä harjoittaa tasapainoa.

Tasapainoilua kontaten, vaativa

Alkuasento

Asetu konttausasentoon.

Liikeselostus

Ojenna vastakkainen käsi ja jalka vartalon jatkoksi. Pysy asennossa viiteen laskien. Laske jarruttaen alas. Toista liike vastakkaisella kädellä ja jalalla.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä niska pitkänä ja katse lattiaan.

Perustelut liikkeelle

Liike vahvistaa selkälihaksia, parantaa keskivartalon hallintaa sekä harjoittaa tasapainoa.

Takaisin hakuun