Tulosta liike

Vuorikiipeily, keskitaso

Alkuasento

Istu ryhdikkäästi tai seiso kapeassa haara-asennossa kädet rentoina vartalon vieressä.

Liikeselostus

Kurkota samanaikaisesti oikea käsi ylös ja nosta vasenta polvea. Tee sama toisinpäin ikään kuin kiipeisit kohti vuoren huippua. Pidä tauko ja jatka kiipeämistä.

Suorituksessa huomioitavaa

Tee liikkeet rauhallisesti ja ojenna vartalo suoraksi kurkotusten aikana.

Perustelut liikkeelle

Liike parantaa koordinaatiota, tasapainoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta helpottaen kävelyä ja seisomatasapainoa.

Vuorikiipeily, keskitaso

Alkuasento

Istu ryhdikkäästi tai seiso kapeassa haara-asennossa kädet rentoina vartalon vieressä.

Liikeselostus

Kurkota samanaikaisesti oikea käsi ylös ja nosta vasenta polvea. Tee sama toisinpäin ikään kuin kiipeisit kohti vuoren huippua. Pidä tauko ja jatka kiipeämistä.

Suorituksessa huomioitavaa

Tee liikkeet rauhallisesti ja ojenna vartalo suoraksi kurkotusten aikana.

Perustelut liikkeelle

Liike parantaa koordinaatiota, tasapainoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta helpottaen kävelyä ja seisomatasapainoa.

Takaisin hakuun