Alkuasento
Istu ryhdikkäästi tai seiso kapeassa haara-asennossa kädet rentoina vartalon vieressä.
Liikeselostus
Kurkota samanaikaisesti oikea käsi ylös ja nosta vasenta polvea. Tee sama toisinpäin ikään kuin kiipeisit kohti vuoren huippua. Pidä tauko ja jatka kiipeämistä.
Suorituksessa huomioitavaa
Tee liikkeet rauhallisesti ja ojenna vartalo suoraksi kurkotusten aikana.
Perustelut liikkeelle
Liike parantaa koordinaatiota, tasapainoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta helpottaen kävelyä ja seisomatasapainoa.