Siirry sisältöön

Ikiliikkuja – Mera kraft i åren material

Munsbitar för Äldre i rörelse

Munsbitarna är små uppgifter som uppmuntrar till mer rörelse och är roliga att göra tillsammans när man träffas fysiskt eller på distans.

Munsbitar för Äldre i rörelse

Handboken Mer kraft i åren ger dig information och övningar i anslutning till motion, psykiskt välbefinnande, mat och hjärnhälsa.

Mer kraft i åren

Anteckna på konditionskortet när du har motionerat. Du kan anteckna tiden, men också beteckningarna U (uthållighetsträning), S (styrketräning) och B (balansträning), så att du ser hur mångsidigt du rör på dig.

Konditionskort

Infografiker

Kom ihåg att tanka styrka och balans

Lyckoelement

Ordna motion för seniorer