Siirry sisältöön

Ikiliikkuja innostaa liikkeelle -hankkeessa on tuotettu vuonna 2022 runsaasti materiaaleja niin liikkujille kuin liikunnan järjestäjille.

Videot ja tulostettavat ohjelmat

Ikiliikkuja-liikuntavideot löydät tältä sivustolta Jumppavideot-sivulta.

Tulostettavat pdf-ohjelmat liikekuvineen ovat Valmiit ohjelmat -sivulla.

Muut materiaalit

Lisää voimaa vuosiin -opas tarjoaa tietoa ja tehtäviä liikkumisesta, mielen hyvinvoinnista, ruuasta ja aivoterveydestä. Se on saatavilla Ikäinstituutin verkkokaupasta sekä suomeksi että ruotsiksi.

Lisää voimaa vuosiin -opas 

Kuntokorttiin merkitään toteutuneet liikuntakerrat. Samalla voi tarkkailla liikuntaharrastuksen monipuolisuutta. Se on saatavilla Ikäinstituutin verkkokaupasta sekä suomeksi että ruotsiksi .

Kuntokortti

Ikiliikkujan välipaloihin on koottu monipuolisia välipalatehtäviä, joita voi helposti hyödyntää kokousten ja tapaamisten tauoilla.

Ikiliikkujan välipalat

Ikiliikkuja-infograafeihin on koottu ajankohtaista tietoa tiiviiseen muotoon. Infograafeja voi hyödyntää haluamallaan tavalla esimerkiksi esityksissä tai somessa. Alla olevia linkkejä klikkaamalla infograafit aukeavat kuvina. Linkkien alla näet infograafien sisällöt.

Muista tankata voimaa ja tasapainoa

Kävelyvaikeudet ovat lisääntyneet 

Onnellisuuden elementit

Tarjoa liikuntaa senioreille

 

Ikäinstituutin verkkokaupasta löytyy paljon lisää hyödyllisiä maksuttomia materiaaleja.